Loane Payet « Pour moi, ça a été très vite l’haltérophilie et rien d’autre. »

C’est mon père qui pratiquait l’haltérophilie et moi, je l‘accompagnais à l’entraînement. Il m’arrivait parfois de me mettre dans un coin de la salle, de prendre une barre avec des petits poids et de m’amuser à reproduire les mouvements des autres. Je me souviens qu’il me grondait parce qu’il ne pouvait pas me regarder, mais c’est comme ça que je me suis découvert une passion pour ce sport. Mon père a rapidement compris que j’aimais cette discipline et il a fini par me prendre une licence. C’est parti comme ça.  

Il faut savoir que mon père a participé aux Jeux des îles qui sont une sorte de mini Championnat d’Europe mais avec des représentants des îles de l’océan Indien. Il a décroché pas mal de médailles à cette occasion et je me suis rapidement dit que j’aimerais bien reprendre son flambeau et je l’ai fait.

J’ai participé à mes premiers Jeux des îles en 2019, lorsque j’avais 16 ans, j’ai terminé 3e et j’ai décroché le bronze. J’y ai de nouveau participé l’an passé, en 2023, et j’ai frôlé le triplé or : à l’arraché, la concurrente malgache m’a battue de 1 kilo mais j’ai dominé le plateau en épaulé-jeté et au total. Grâce à ça, j’ai entendu ma toute première Marseillaise, c’était quelque chose !

Lorsque j’étais à l’école primaire, j’aimais beaucoup le handball, j’en ai fait en loisir mais pour le reste, pas grand-chose. J’ai fait un an de natation en UNSS, au collège, mais je n’ai pas voulu faire un mois de plus. J’aimais bien ça, mais ça ne matchait pas du tout. Pour moi, ça a été très vite l’haltérophilie et rien d’autre. 

J’ai débuté au S.C.H.M Saint-Paul sur l’île de la Réunion. Il me semble que, lorsque j’ai débuté, j’étais la seule fille dans ma catégorie d’âge. J’ai néanmoins été très bien accueillie, j’ai grandi avec les athlètes du club et je les revois encore lorsque je rentre chez moi.

Je pense que le fait d’avoir été la seule fille a un peu forgé mon caractère même si, quand je m’entraînais, je m’entraînais pour moi. Je n’étais pas là pour me montrer, mais pour atteindre les objectifs que je m’étais fixés, c’est ça, à mon sens, ce qui me validait en tant qu’athlète, il n’y avait pas besoin d’en faire plus.   

Ma mère n’a jamais été contre, au contraire. Elle accompagnait mon père en compétition et me concernant, elle n’a jamais émis aucune restriction. Elle savait que si je voulais faire ça, elle serait à fond également derrière moi, comme elle l’a été pour mon père et même que si, financièrement ça suivait, elle et mon père étaient prêts à m’accompagner n’importe où parce qu’ils savaient qu’il n’y avait que ça qui me faisait plaisir.

Il y a eu parfois certaines remarques comme « Tu es très musclée pour ton âge » ou « Ça se voit que tu prends des protéines », ce genre de choses. Quand on me faisait remarquer que mon corps était assez conséquent, avec pas mal de formes comparées à celui des filles de mon âge, ça me faisait plutôt plaisir.

Lorsqu’on est très jeune, on a parfois du mal à s’accepter et le corps est souvent sujet de moqueries, le fait que l’on me renvoie l’image d’un corps différent des autres me rassurait au fond de moi.

Il n’y a pas de poids prédéfini pour un âge donné. Beaucoup de choses rentrent en compte dans le choix d’une barre comme la génétique par exemple. En ce qui me concerne, quand j’ai débuté, j’étais dans la catégorie des – de 43kg il me semble et je n‘avais pas des poids dingues. Je me souviens de mes premières compet’, je crois que j’avais entre 20 et 25 à l’arraché et 30–35 à l’épaulé-jeté.   

C’est venu assez rapidement, entre six mois et un an après mes débuts, je dirais. Petite, quand je voyais mon père gagner des médailles, des trophées, voyager grâce à son sport, ça me donnait envie de faire la même chose.

Je me suis rapidement mise au travail, je l’accompagnais aux entraînements trois fois par semaine, le lundi, le mercredi et le vendredi, les compétitions avaient lieu soit le samedi, soit le dimanche tous les quinze jours.

Il y a eu trois périodes jusqu’à présent. La première, c’est celle de mes débuts. En 2016-2017, il y a eu un nouveau chapitre : Didier Leroux, l’ancien DTN de la Fédération Française d’Haltérophilie, est venu nous entraîner à Saint-Paul et, à partir de là, j’ai commencé à avoir des entraînements plus structurés avec un plan plus précis en vue de participer aux Championnats de France à Obernai puis à la Ferté-Milon.

La troisième période, c’était à la rentrée 2019, juste après mes premiers Jeux des îles, lorsque j’ai intégré le pôle France relève à Toulouse. 

J’avais été convoquée plusieurs fois pour des stages en Métropole, à Dinard et à Toulouse notamment. À force d’y prendre part, je me suis dit qu’il fallait que je rejoigne un pôle même si je m’orientais alors vers une vie qui serait peut-être un peu difficile, c’était une obligation d’en passer par là si je voulais intégrer les équipes de France à l’INSEP.

Les débuts à Toulouse ont été un peu difficiles, notamment en raison de l’éloignement avec ma famille parce que, pour le reste, je n’avais pas une vie sociale très développée à la Réunion. Comme je m’étais très rapidement mise à l’haltérophilie, mon quotidien était très codifié : je me levais, j’allais à l’école, mon père venait me récupérer à 16h ou 17h pour aller à l’entraînement et ça, trois fois par semaine et puis, c’était manger et dodo. J‘avais quelques amis à l’école, mais des amis de 8h à 16h !

Oui et non. C‘était difficile dans le sens où les autres collégiens pouvaient sortir, ils avaient des amis, ils se voyaient entre eux tandis que moi, j’étais à la maison et je me reposais ou je faisais mes devoirs. C‘était très compliqué de conjuguer vie sportive et vie sociale lorsque j’étais à la Réunion.

Oui, mais ce qui m’a fait tenir jusqu’à présent – et je vais étrenner ma 6e année au pôle en septembre prochain, c’est vraiment ma famille. Je les appelle tous les jours, je suis toujours en contact avec eux. Ma famille est mon seul pilier. Quand je ne vais pas bien, quand il y a un pépin, elle est toujours derrière moi pour me soutenir même si mes proches sont à 10 000 kilomètres.  

Les Championnats d’Europe tout d’abord. C’était en 2019, ma première compétition avec le maillot de l’équipe de France. C’était beaucoup de fierté pour moi parce que je représentais et mon pays et mon île à l’autre bout du monde. C’était tellement plaisant, indescriptible même, et ça prouvait que tous mes efforts n’avaient pas été vains : depuis mon arrivée au pôle en septembre, j’avais enregistré une progression de plus de 11 kilos sur mon total en quelques mois !

Plus tard, le Covid m’a aussi aidée : tout s’est arrêté en mars 2020 et on a pu rentrer chez nous pour quelques temps. J’ai alors pu me ressourcer auprès de ma famille, j’ai également gagné en maturité. La rentrée suivante, celle de septembre 2020, j’étais mieux préparer à vivre un an loin de mes proches. 

Mon père n’a plus 20 ans et le fait de reprendre son flambeau est également un moyen de lui permettre de se remémorer tous ces moments qu’il a vécus. Il a arrêté maintenant, mais le fait que j’ai pris sa suite lui permet de continuer à vivre sa passion même si ce n’est plus lui qui monte sur le plateau.   

Il y a tellement de chemin parcouru que je me dis que, si potentiellement j’avais envie d’arrêter, ce serait dommage car j’aurais plus de regrets qu’autre chose.

À présent, j’en suis à un stade où tout pourrait basculer vers un monde qui serait différent de tout ce que j’ai connu jusqu’à présent, un monde où je n’aurais plus que les Jeux Olympiques en tête, où les entraînements s’annoncent de plus en plus compliqués et où mon mode de vie est possiblement appelé à changer une fois de plus pour apporter davantage de minutie encore à ma préparation.

Oui, mon objectif, dès cette rentrée de septembre va être de réaliser les minima seniors pour entrer à l’INSEP et, si j’y parviens, je vais me focaliser sur les Jeux Olympiques de 2028.

C’est indescriptible, c’est LA compétition pour laquelle, même si tu n’as que six essais, tu sais que tu en as bavé pendant quatre ans. C‘est une compétition durant laquelle tu ne rencontres que les meilleurs. C’est le rêve, l’accomplissement de tellement de boulot… Je n’ai même pas les mots pour dire ce que je ressens.

L‘objectif de ces quatre ans, à terme, ce sera les Jeux mais, en cours de chemin, il y aura des Championnats d’Europe, du monde… Si on ne se fixe que les Jeux Olympiques comme objectif, on va droit au casse-pipe. L’idée, c’est vraiment de gravir les échelons et les paliers petit à petit en étant très bien classée sur les Europe et les Monde.

L’année dernière, par exemple, j’ai décroché une médaille de bronze aux Europe juniors. En novembre, j’ai participé à mes premiers Championnats du monde, mon objectif était de finir finaliste et j’ai terminé deuxième. Par la suite, l’idée est de viser toujours plus haut : après le bronze aux Europe juniors, pourquoi pas l’or aux Europe U 23... et ainsi de suite. 

Beaucoup de poids… ! Cette année, il y a cinq catégories olympiques, moi je tourne aux alentours de 59 et 64, en sachant que 64 est une catégorie non olympique. Pour ce qui est de la catégorie des 59, par rapport à Dora Tchakounté par exemple qui a réussi à se qualifier avec une concurrence très rude, il me faudra bien plus de persévérance et d’entraînement pour y arriver car je ne suis pas assez forte pour le moment. Sur le papier, c’est simple, mais, en réalité, ça demande tellement de travail, c’est fou. 

C‘est un mélange des deux dans le sens où je me questionne pour savoir si je vais y arriver. Quatre ans, c’est à la fois peu mais énorme en termes de préparation et quand je dis préparation, je parle de l’entraînement mais aussi de la prépa mentale et de la diète qui sont des éléments à prendre en compte si l’on veut réaliser la meilleure performance possible.

Je parle en connaissance de cause parce que, au fur et à mesure que les années ont passé au pôle, je me suis rendu compte que tout cela jouait un rôle très important dans le sport de haut niveau et qu’il fallait faire des efforts en ce qui concerne le mental, la diète, pour augmenter mes chances de progresser et d’évoluer au plus haut niveau. 

Oui, j’ai dû vraiment faire de nouveaux choix dans ce domaine, ajuster mes quantités en fonction de mes objectifs d’entraînement et de compétition. L’haltérophilie, c‘est un sacrifice aussi dans l’assiette. Je peux me permettre des cheat–meals dans la semaine mais ce n‘est plus comme avant.

Lorsque j’étais à la Réunion, je mangeais mal tous les jours, c’est-à-dire que je me contentais de m’alimenter pour pouvoir m’entraîner. Maintenant, je réfléchis aux produits que je mets dans mon assiette. Quand je mangeais du rougail saucisses, la spécialité de la Réunion, je m’aperçois maintenant qu’il manquait des légumes. Dorénavant, dans un repas, je mange des pâtes ou du riz, des protéines – viande, poisson… – et des fibres. Avec ce nouveau régime, j’ai vu mon corps se transformer. 

Il va dépendre de ce que va décider la fédération internationale au sujet des catégories olympiques. Heureusement que je n’étais pas dans la course pour Paris 2024, auquel cas j’aurais été contrainte de faire un choix très compliqué entre la catégorie des 59kg et celle des 71kg.  

Nous sommes suivies par un diététicien qui, tous les mois, nous fait des prises de masse grasse et de masse maigre pour nous aider. Moi, personnellement, j’ai aussi des douleurs récurrentes aussi qui ont guidé mon choix.

Avant d’entrer au pôle, j’étais en – de 59 kg. À Toulouse, je suis passée de trois entraînements par semaine à cinq à huit entraînements par semaine, de quoi solliciter encore plus mon corps. Il y a deux ans, je suis montée en – de 64kg dans l’idée de prendre plus de muscles pour mieux soutenir le dos et je ne le regrette pas. 

Ceci étant, si la catégorie plébiscitée pour les Jeux est celle des moins de 59, je vais devoir opérer des changements radicaux en ce qui concerne mon mode de vie, à savoir : changer mes habitudes d’alimentation pour faire descendre correctement mon poids en perdant plus de masse grasse que de masse musculaire afin d’être athlétique et d’éviter de me blesser par la suite.

Il y a tellement de choses à prendre en compte, mais c’est comme cela que tu prépares au mieux ton projet olympique.