Noël en forceLe TOP 10 des livres de sport

S’entraîner, se dépasser, mais aussi s’informer, découvrir, apprendre et partager… les lectures autour du sport sont nombreuses et certaines peuvent aussi bien pousser à faire du sport qu’intéresser les réfractaires au moindre mouvement. Récits, témoignages, exercices, mais aussi livres illustrés comme ce très joli « Comment résoudre un problème » à destination des jeunes avec ce parallèle entre la pratique de l’escalade et la vie. Dix idées cadeaux de dernière minute autour du sport ? on y va !

Publié le 22 décembre 2020 à 12h33, mis à jour le 16 avril 2021 à 13h51

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur whatsapp
Partager sur pinterest
Partager sur email

1/ « La nouvelle bible de la préparation physique »

Un classique. Cet ouvrage de référence en matière de préparation physique est toujours à la pointe des connaissances pour rester au top. La troisième édition (en couleurs) vient de sortir, bénéficiant des dernières mises à jour en lien avec les nouvelles connaissances scientifiques. Quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs, il répond à toutes les questions que l’on se pose sur un bon entraînement physique.
Riche, documenté, il se conserve comme un trésor pour tous ceux qui souhaitent bouger intelligemment. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération, réathlétisation… les chapitres, entre théorie et pratique, nous portent à réfléchir sur la logique des séances. Et nous aident à aller toujours plus loin.
  • « La nouvelle bible de la préparation physique », 3e edition, de Didier Reiss et Pascal Prevost, édition Amphora, 44,95€

 

2/ « Mes profs de gym m’ont appris à penser » et autres réflexions autour du sport…

 

Cette petite collection des éditions du Cherche Midi en collaboration avec l’Insep (L’Institut national du sport, de l’expertise et de la performance) est une pépite. Petite collection car ce sont des livres d’une soixantaine de pages, mais grande de par son ambition. Philosophe, sociologue, anthropologue, psychiatre, éthologue… ils sont nombreux -tous des références dans leur domaine, à participer à cette collection passionnante qui amène à réfléchir sur le milieu sportif grâce à leur savoir, mais aussi à leur vécu. Une autre vision de la sphère sportive.
  • « Mes profs de gym m’ont appris à penser » de Michel Serres, « Le sport porte en lui le tout de la société » d’Edgar Morin ou encore « Chez les chimpanzés, il n’y a pas besoin d’arbitres » de Pascal Picq, édition Cherche Midi, en partenariat avec l’INSEP, 10€

 

3/ « Instinct »

Un livre différent de ce que l’on peut trouver sur le sport. Les auteurs  -un professeur d’EPS et un préparateur physique, s’adressent à un large public, aux grands sportifs comme à ceux du « dimanche ». Efficace et pragmatique, ce guide invite à réfléchir sur notre mode de pratique physique et sportive et surtout à se reconnecter à soi-même.
Un retour aux sources documenté et rafraîchissant à l’heure de l’évolution technologique. Ou comment concevoir ses séances en lien avec ce monde et « notre » monde : à l’instinct.
  • « Instinct » de Fabien Leblond et David Manise, édition Amphora, 22,50€

 

4/ « Corps d’élite-Missions et secrets d’entraînement »

Ce n’est pas à proprement parlé un livre de sport, mais il offre de se mettre en mouvement et de se prendre en charge face à la peur et au danger. À travers le témoignage et l’expérience de terrain d’un opérationnel évoluant à la frontière des corps d’élite, de la médecine tactique et du facteur humain, ce guide de survie propose de nous aider à nous défendre contre toutes les violences autour de trois axes : la gestion du choc, la protection et la mobilité.
Le physique, le mental, tout est décrypté avec justesse. Les récits tirés de situations réelles au sein des corps d’élite sont passionnants et les conseils, les indications, sont précieux, que vous soyez sportifs ou non.
  • « Corps d’élite-Missions et secrets d’entraînement » de Michel Poujade, édition Amphora, 22,50€

 

5/ « Comment résoudre un problème, l’ascension d’une championne du monde d’escalade »

Elle s’appelle Ashima, sa passion c’est l’escalade et pour grimper, elle résout des problèmes. Cette héroïne de BD qui prend les traits de l’une des meilleures grimpeuses au monde, Ashima Shiraishi, est un moment d’ailleurs. Les illustrations, simples mais parlantes, enseignent ainsi à tous les enfants, les ados, comment tirer les leçons d’un échec et se réinventer, se remotiver à chaque fois pour dépasser les obstacles, qu’ils soient sur le flanc d’une montagne ou dans la vie.
Petit + : ce livre illustré est préfacé par l’alpiniste Mélissa Le Nevé.
  • « Comment résoudre un problème, l’ascension d’une championne du monde d’escalade » de Ashima Shiraishi, illustration Yao Xiao, Éditions du Chemin des Crêtes, 16 €

 

6/ « Le guide de la souplesse »

Parce qu’on rêve tous et toutes d’être plus souples, d’échapper à la raideur des articulations, ce livre est un petit trésor d’exercices à réaliser jour après jour pour avoir un corps dénoué, plus élastique. Et ces séances sont réalisées par Eiko, celle que l’on nomme « la reine du grand écart » japonaise, rien que ça !
Autant dire qu’avec un peu de discipline et beaucoup d’étirements, on va vite pouvoir (en 4 semaines, c’est la promesse !) rendre un peu de fluidité à nos mouvements. En tout cas, les exercices très bien expliqués et les conseils de cette prof de yoga nous donnent envie d’essayer…et de réussir !
  • « Le guide de la souplesse », Eiko, éditions Médicis, 16,90€

 

7/ « 30 destins d’alpinistes »

Joliment illustré par Emmanuelle Halgand, auteure et illustratrice jeunesse qui vit et travaille à Rouen, ce recueil réunit 30 femmes et hommes qui ont fait l’Histoire de l’alpinisme. Henriette est la première femme au sommet du mont Blanc, Nathan enjambe les vallées sur une corde, Kilian survole les cimes en courant, Gaëlle Cavalié a survécu 100 heures dans la neige, Marion Chaygneaud s’engage à rendre leur beauté aux massifs, Zian cherche des cristaux…
Leurs chemins en altitude sont autant de récits passionnants pour les jeunes, filles et garçons, qui rêvent de gravir des montagnes. Et de conquérir les sommets…de leur existence !
  • « 30 destins d’alpinistes » de Jessica Jeffries-Britten, Paulsen éditions, 19,90€

 

8/ « La révolution du running, 50 personnalités qui ont changé le monde en courant »

Un beau et imposant livre qui passe en revue les destins de ceux et celles qui ont fait l’histoire du running à travers le monde. Pionniers et pionnières à baskets sont ici racontés de belle façon, nous offrant des parcours de sport et de vie exceptionnels, que ce soit dans la victoire ou dans l’échec.
Ils sont 50 à avoir été choisis par les auteurs, 50 athlètes hors normes, champions, esprits libres, aventuriers, visionnaires, certains plus connus que d’autres. Passionnant.
  • « La révolution du running, 50 personnalités qui ont changé le monde en courant », de Grégoire Peuvion et Mathieu Lemaux, Hachette, 35€

 

9/ « L’assiette du sportif »

On ne compte plus les livres de nutrition, idem pour ceux spécialement à l’intention des sportifs. Mais ce guide culinaire est ultra complet, pratique et illustré de schémas, fiches, infographies, modules explicatifs, qui nous permettent de comprendre en un clin d’œil les bénéfices d’un bon programme alimentaire, que ce soit avant, pendant ou après le sport.
Ajoutez à ça, 60 recettes équilibrées qui donnent envie de bouger, rien que pour passer à table ! bref, un régal.
  • « L’assiette du sportif », de Coralie Ferreira et Axel Heulin, Hachette, 19,95€

 

« Gainage et musculation profonde »

Voilà un livre qui ravira les kinés, ceux qui s’insurgent contre les abdos mal réalisés et qui délabrent le périnée. Ce livre de 2017 est toujours d’actualité. Il propose des exercices détaillés de gainage doux, avec un niveau progressif de difficultés, un classement par partie du corps, des programmes d’entraînement et des infos sur la respiration, l’échauffement…
Il n’est pas dédié aux seuls abdos, mais au corps dans son entier, avec pour but qu’il devienne harmonieux et galbé. Adopté !
  • « Gainage et musculation profonde », de Marlène Junius et Alexandre Lebkowski, 14,95€
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur whatsapp
Partager sur pinterest
Partager sur email

Soutenez ÀBLOCK!

Aidez-nous à faire bouger les lignes !

ÀBLOCK! est un média indépendant qui, depuis plus d’1 an, met les femmes dans les starting-blocks. Pour pouvoir continuer à produire un journalisme de qualité, inédit et généreux, il a besoin de soutien financier.

Pour nous laisser le temps de grandir, votre aide est précieuse. Un don, même petit, c’est faire partie du game, comme on dit.

Soyons ÀBLOCK! ensemble ! 🙏

Abonnez-vous à la newsletter mensuelle

D’autres actus en brèves…

Attention, excès de vitesse en pagailles dans les Alpes

Attention, excès de vitesse en pagaille dans les Alpes !

Cette semaine, la saison de ski de vitesse s’ouvre avec le Championnat du monde avant de laisser la place à la Coupe du Monde puis au Speed Masters. Sensations garanties dans la station de Vars qui accueillent les meilleurs skieurs de la planète jusqu’au 26 mars. Petit récap’ des festivités sur neige.

Lire plus »
À vos marques, partez... sur les pistes !

À vos marques, partez… sur les pistes !

Ce samedi 29 janvier, dans la station des 7 Laux, aura lieu la première édition du Trail Blanc. Une course nocturne, à pied, sur les montagnes enneigées afin de se dépasser dans une bonne ambiance qui mêlera dépassement de soi et chutes en tout genre.

Lire plus »
JO Beijing 2022 Tempête bleue annoncée sur les hauteurs de Chine

JO Beijing 2022 : Tempête bleue annoncée sur les hauteurs de Chine

L’équipe de France arrive en force ! Du 4 au 20 février, la 23e édition des JO d’hiver aura lieu à Pékin, autrement dit Beijing, en Chine. Et elle a bien l’intention de marquer les esprits durant cette quinzaine olympique. Au programme, de nouvelles épreuves et toujours plus de spectacle, ça fait un paquet de bonnes raisons de marquer d’une croix les dates de ces Jeux Olympiques. Petit tour d’horizon de ce qui nous attend.

Lire plus »
Le Top 10 des livres sur le sport féminin

Le Top 10 des livres sur le sport féminin

Le 24 janvier célèbre les Sporting Girls avec la Journée Internationale du sport féminin. Même si pour ÀBLOCK!, c’est toute l’année, on ne pouvait manquer le rendez-vous. Rendons hommage, une fois de plus, aux pionnières et passionnées de sport, et faisons-le via la littérature qui les placent sur le devant de la piste. Essais, BD, Histoires vraies…voici le TOP 10 des pages à lire pour être 100 % ÀBLOCK!

Lire plus »
Julie Pujols-Benoit

Le Best-of ÀBLOCK! de la semaine

Le lancement de la collection d’ouvrages ÀBLOCK! (où l’on commence par Julie Pujols-Benoit sur notre photo), du tennis en plein Open de Melbourne, une femme de rugby engagée, des pionnières sur neige et glace, un témoignage qui nous dévore et un retour de flamme, l’histoire du golf féminin… Récap’ d’une semaine musclée.

Lire plus »
Julie Pujols

ÀBLOCK! lance sa collection de livres !

L’année 2022 sera une année ÀBLOCK! Le média digital s’édite avec une collection de livres qui fait bouger les lignes, inspirante et différente. On commence avec la reine du fitness, la coach (pas en chocolat) Julie Pujols-Benoit (en photo) dès aujourd’hui. Puis, ce sera le tour de la danseuse rebelle et virevoltante Octavie Escure… Faisons les présentations !

Lire plus »
Lolo Jones, la course à la revanche olympique

Le Best-of ÀBLOCK! de la semaine

Du patinage version famille nombreuse, un geste sportif décrypté, une pionnière de la « ride », une obstinée olympique (Lolo Jones sur notre photo), une chronique bien sentie et une rencontre avec une pilote acharnée, c’est le meilleur d’ÀBLOCK! cette semaine. Bonne lecture !

Lire plus »
Tourbillons sur glace attendus à Rouen

Tourbillons sur glace attendus à Rouen

L’apéritif se poursuit avant de déguster les JO d’hiver de Pékin. Cette fois, c’est à Rouen qu’une compétition de glisse fait son show. Les 4 et 5 février, la French Cup de patinage artistique synchronisé aura lieu dans la patinoire Nathalie Péchalat. À vos lames, citoyens !

Lire plus »
Le service à la cuillère ? Cékoiça ?

Le service à la cuillère ? Cékoiça ?

On ne l’emploie pas en cuisine mais sur les cours de tennis. Les pros de la balle jaune connaissent bien ce coup qui n’est pas des plus nobles mais qui a ses adeptes. Pour les néophytes, l’expression peut paraître un rien obscure. Alors, c’est quoi, à votre avis, le service à la cuillère ? Les sportifs et sportives, les coachs, ont leur langage, selon les disciplines qui, elles aussi, sont régies par des codes. Place à notre petit lexique pratique, le dico « Coach Vocab ».

Lire plus »

Vous aimerez aussi…

Pauline Ferrand-Prévot

VTT : le cyclisme féminin prend le bon virage

La crise sanitaire est passée par là. Mais si le calendrier de la discipline sportive à deux roues a été sérieusement bousculé, il y a eu plus de peur que de mal pour l’avenir du cyclisme féminin. Les filles tiennent fermement le guidon et ne sont pas prêtes à le lâcher. État des lieux d’un secteur qui roule.

Lire plus »
Tourbillons sur glace attendus à Rouen

Tourbillons sur glace attendus à Rouen

L’apéritif se poursuit avant de déguster les JO d’hiver de Pékin. Cette fois, c’est à Rouen qu’une compétition de glisse fait son show. Les 4 et 5 février, la French Cup de patinage artistique synchronisé aura lieu dans la patinoire Nathalie Péchalat. À vos lames, citoyens !

Lire plus »
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Retour en haut de page

Recherche

Soyez ÀBLOCK!

Abonnez-vous à la newsletter

WordPress Cookie Notice by Real Cookie Banner