Anaïs Quemener : « Enceinte, j’ai dû baisser le rythme, mais je continue de courir tous les jours. »
Au début de ma grossesse, mon objectif en quantité de course était de 100 kilomètres par semaine. Mais maintenant, je suis dans mon cinquième mois de grossesse, et je m’aperçois que c'est compliqué de faire autant !
Par Anaïs Quemener, championne de marathon, ambassadrice ÀBLOCK!*
Publié le 19 septembre 2024 à 11h30, mis à jour le 19 septembre 2024 à 11h33
Lors de mon dernier Carnet de route, je vous avais parlé d’une course à la fois cyclisme et running que j’allais faire avec mon copain à Annecy. Ça s’est bien passé, mais on a galéré quand même…On n’avait jamais participé à un format de ce genre, on a eu du mal, surtout quand venait le moment d’alterner à vélo. Lui mesure 1,80m, moi 1,50m, vous imaginez quand on switchait ? Parce que, oui, il fallait modifier la hauteur de la selle ! On a perdu du temps, mais on a beaucoup rigolé !
C’était un parcours de 46 kilomètres. Sur la première moitié de la course on tournait tous les kilomètres. Mais on s’est rendu compte que les autres duos changeaient beaucoup plus rapidement que nous. Et on a fini par le faire, on se fatiguait trop sinon. On était un peu en mode compet’ quand même, dès qu’on voyait des équipes mixtes on essayait d’aller les chercher… C’était dur et, à l’arrivée, on a été surpris de la difficulté.
Parlons maintenant de mes entraînements. J’ai dû baisser le rythme, d’autant que j’ai repris le boulot avec, mine de rien, une grosse semaine de rentrée. L’idée reste quand même d’aller courir tous les jours, en m’autorisant un jour de repos par semaine que je choisis selon mes sensations. Au début de ma grossesse, mon objectif en quantité de course était de 100 kilomètres par semaine. Mais maintenant, je suis dans mon cinquième mois de grossesse, et je m’aperçois que c’est compliqué de faire autant ! Je suis alors passée à une moyenne de 80 kilomètres par semaine, c’est-à-dire à peu près une heure de running par jour.
Tant que j’y arrive, c’est cool, mais c’est à voir dans le temps et toujours selon mes sensations du moment. Je ne peux pas encore dire si j’arriverai à courir tout le long de ma grossesse. Je me dis que pour le cinquième mois, ça devrait aller, et on verra quand le sixième mois commencera. Le dernier trimestre est très souvent plus dur pour le corps, on prend davantage de poids notamment, heureusement je pourrai toujours faire du vélo ou de la marche. Mon chien fera de plus grandes balades !
Donc, pour l’instant, je n’ai aucune appréhension au moment d’aller courir, je prends les choses d’une manière différente, c’est tout. Si je suis plus fatiguée, si je prends du poids, si je perds en niveau, c’est normal. C’est une sorte de pause, tout reviendra à la normale une fois que le bébé sera venu au monde.
Cette grossesse est un miracle après mes traitements liés au cancer, je ne savais pas si c’était possible pour moi d’être enceinte. En plus, je n’ai pas de nausées ou autres complications… j’ai vraiment l’impression d’avoir une grossesse parfaite ! Normalement, mon congé maternité commence début décembre, mais ce n’est pas une obligation, on verra.
En attendant, je reste en mi-temps au travail. Ça se passe très bien, mes collègues essayent au maximum de m’alléger la charge de travail, elles sont trop mignonnes. Là aussi, j’ai de la chance.
Ce week-end du 21 et 22 septembre, je suis la marraine du marathon de Tours. Je vais participer au 20 kilomètres. C’est un événement symbolique pour moi, c’est à Tours que j’ai gagné mon premier championnat de France de marathon après mon cancer du sein, en battant mon record personnel de l’époque. Être marraine de cette course, c’est un clin d’œil à ce résultat qui m’a, en quelque sorte, propulsée vers la suite de ma carrière.
C’était en 2016, mais je m’en souviens encore très bien, cette course m’a donné une telle confiance en moi ! C’était une énorme victoire, j’étais revenue plus forte qu’avant mon cancer. Ça a marqué un nouveau départ. Cela s’annonce super bien, on va être une vingtaine de la Meute à faire le déplacement : notre nom va prendre tout son sens ! L’organisation nous a proposé de loger une partie du groupe et de nous aider sur les repas et frais de déplacement, ça va être génial !
Aussi, je vais faire une conférence sur la féminité et le sport dès vendredi soir, je vais donner le départ de plusieurs courses pour les enfants le samedi matin… Bref, un week-end chargé, mais comme je les aime. Je vous raconterai tout ça la prochaine fois. Restez connectés et…ÀBLOCK!
*Anaïs Quemenerest notre ambassadrice ÀBLOCK! Elle est aide-soignante et athlète, spécialiste des courses de fond. Atteinte d’un cancer du sein, elle trouvera dans le sport une thérapie, un outil de réparation. Le , elle devient championne de France de marathon en 2h40’36, après son titre de 2016. Le au marathon de Paris, elle bat son record en 2h32’12, première Française à passer la ligne d’arrivée. Elle attend son premier enfant, mais n’exclue pas de reprendre ensuite son entraînement pour sa qualification à l’épreuve de marathon des Jeux de Los Angeles en 2028.
Maria Sharapova. Un des noms les plus connus et reconnus du tennis féminin. La Russe s’est imposée comme une des meilleures, raquettes en main. C’est un 22 août qu’elle est devenue pour la première fois N°1 mondiale.
Petite dernière d’une famille accro au sport, Ella Palis ne fait pas exception. Elle perpétue la tradition à grands coups de crampons dans le milieu du ballon rond. Un rêve de carrière qui devient réalité avec sa première campagne internationale sous le maillot tricolore pour l’Euro 2022.
Première grande légende du foot féminin, l’Américaine Mia Hamm est une attaquante de choc avec des pieds (et un cœur) en or. Doublement championne du monde et doublement médaillée d’or olympique, cette pionnière a suscité l’engouement mondial pour le ballon rond au féminin dès le début des années 90. Hola pour Mia !
Les championnats du monde de patinage artistique débutent ce 21 mars à Montpellier, occasion toute trouvée de revenir sur l’une de ses figures les plus spectaculaires : le levée. Le patinage artistique vous laisse de glace mais, pour autant, ce terme vous semble assez simple à comprendre ? Minute, papillon, la définition est plus complexe qu’elle n’y paraît ! Les sportifs et sportives, les coachs, ont leur langage, selon les disciplines qui, elles aussi, sont régies par des codes. Place à notre petit lexique pratique, le dico « Coach Vocab ».
Une femme oiseau qui prend son envol, deux basketteuses prêtent pour un rêve américain, une actrice nouvelle star du fitness (Kate Hudson sur notre photo), une combattante bientôt aux JO, le sport en question ou deux initiatives qui prennent leur pied, c’est le programme de la semaine sur ÀBLOCK!
Ultra compétitive et un rien hyperactive, cette championne haute comme trois pommes fait figure de prodige du tennis de table. Double championne de France en benjamines et multi-sélectionnée en équipe de France, Albane Rochut est carrément ÀBLOCK!
Depuis trois ans, elles voient la vie en double. Margot Lambert et Anne Tran, toutes récentes championnes d’Europe de badminton, représenteront la France en double lors des Jeux Olympiques 2024. Une échéance que les duettistes comptent bien mettre à profit pour poursuivre leur belle ascension et continuer à tutoyer les sommets.
Les températures baissent et notre appétit, lui, grimpe ! Du coup, pour compenser, est-ce qu’on augmenterait pas notre rythme d’entraînement ? Sors de sous ton plaid et lis plutôt ça !
Elle pulvérise tous les records. Championne du monde amateure en 2018, médaillée d’or européenne 2022 et 2023, championne olympique à Tokyo et prête à squatter les rings des JO de Paris, l’Irlandaise Kellie Harrington est une bête de scène sportive. Portrait d’une ex-sale gosse devenue rôle-model.
L’exclusion définitive du port de signes religieux pour les arbitres sportifs a été actée par la fédé de handball, ce qui n’est pas le cas pour ses joueuses. Forcément, ça fait débat. Au-delà des convictions de chacun, que dit la loi ?
Les « vieux » loups de mer qui ont marqué l’histoire du nautisme ne manquent pas. Et les louves dans tout ça ? Comme le prouve l’histoire de la voile, le langage des mers se conjugue bien à tous les genres. On vous embarque dans un petit tour d’horizon de ces filles qui font des vagues.
Championne olympique, multi-championne du monde de cyclisme, toutes disciplines confondues, elle marque de son empreinte ce sport devenu une passion dévorante. Celle qui incarne la relève de la mythique Jeannie Longo, ne lâche jamais le guidon, même après un coup dur. Son carburant ? L’amour du vélo. Tout simplement.