Tous les articles Fitness - ÀBLOCK!

Plonger dans l’eau glacée, c’est bon pour la récup’… C’est vrai, ça ?

Valérie Domain — Mon, 03 Jul 2023 07:50:20 +0000

En été, utiliser le froid pour accélérer le processus de récupération sportive a tout d’une super idée. Hé oui, il parait que l’eau glacée stimule la reconstruction musculaire. Mais avant de plonger dans une baignoire pleine de glaçons, on démêle le « frais » du faux…

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Philippe Herbette : « Aujourd’hui, les salles de sport donnent naissance à des fitness-models. »

Valérie Domain — Tue, 27 Jun 2023 07:55:05 +0000

Il a été champion de France de culturisme en 1993, avant de lancer l’une des enseignes de salles de sport les plus connues, Fitness Park. De ces salles encore considérées comme des temples de la masculinité, certaines femmes n’osent toujours pas pousser les portes. Pourquoi ? Tentative d’explication au micro d’ÀBLOCK! avec Philippe Herbette, grand patron et grand sportif.

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J’ai la flemme de faire du sport après le boulot, si j’en faisais au bureau ?

Alexandre Hozé — Fri, 02 Sep 2022 15:00:19 +0000

Et si on passait autant de temps à prendre soin de soi qu’à bosser ? Ok, on sait, après le taf, on n’a pas toujours le courage d’aller transpirer au sport. Taratata, nous, chez ÀBLOCK!, on te lâche pas comme ça. Viens voir là, on t'a concocté quelques exercices discrets à faire en direct de l’open-space.

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J’arrête pas de m’entraîner mais j’prends plus de muscle, c’est quoi le problème ?

Alexandre Hozé — Fri, 13 May 2022 14:34:01 +0000

La musculation et la prise de masse, ça n’est pas une science infuse. Il ne suffit pas de soulever des poids pour « gonfler » ses muscles, la recette est un peu plus complexe que ça. ÀBLOCK! t’explique comment continuer à prendre de la masse de manière efficace. Alors, pose tes haltères et lis ça...

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Le sport, ça met combien de temps pour faire effet ?

Alexandre Hozé — Fri, 06 May 2022 15:17:41 +0000

La taille affinée, les tablettes de chocolat, les muscles bombés… on est une ribambelle à se mettre au sport pour sculpter nos corps (que l’on trouve) imparfaits. Et nous voilà un peu frustrés quand, après trois séances, rien ne semble bouger. Mais combien de temps ça va donc prendre pour se réveiller ? T’impatiente pas, on t’explique tout !

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Je prends des protéines en poudre après le sport, c’est bien ou pas ?

Alexandre Hozé — Fri, 01 Apr 2022 16:31:41 +0000

Elles ne font pas toujours consensus. On peut même dire qu'elles sont diabolisées. Pourtant, bien utilisées, les protéines en poudre sont tout à fait bénéfiques pour les sportives et sportifs confirmé·e·s. ÀBLOCK! fait le point sur ce qu’il est bon ou non de mettre dans son shaker. 

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Avant mon sport, je grignote du chocolat pour me booster, c’est bien ou pas ?

Alexandre Hozé — Fri, 11 Mar 2022 16:54:04 +0000

Quand on a des objectifs précis, de prise de masse ou de perte de poids par exemple, il n’y a pas que le sport qui compte. Ce qu’on mange conditionne tout autant notre réussite ! Du coup, le petit carré de chocolat qui motive… Ami ou ennemi ?

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Il paraît qu’une bonne séance de sport, c’est au moins 20 min intenses, c’est vrai, ça ?

Alexandre Hozé — Sat, 26 Feb 2022 09:44:22 +0000

Qu’on soit une sportive invétérée ou une pratiquante occasionnelle, on le sait : faire du sport fait du bien ! Mais est-ce que ça se joue en minutes pour en ressentir les bienfaits ? Pas de panique, ÀBLOCK! met les choses au clair…

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Si je fais trop de muscu, je vais ressembler à un mec, non ?

Alexandre Hozé — Mon, 21 Feb 2022 05:50:41 +0000

On a toutes cette copine (ou bien on est cette copine) qui a peur de la musculation. « J’ai pas envie d’avoir des gros bras ». Si t’es du genre à checker tes biceps après chaque séance pour vérifier qu’ils n'ont pas trop gonflé, cet article est fait pour toi. On t’explique pourquoi, muscu ÀBLOCK! ou pas, t'es pas prête d’avoir le physique de Schwarzy…

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Le sport, j’en fais quand, combien de temps, intense ou pas ?

Alexandre Hozé — Sat, 05 Feb 2022 06:22:39 +0000

Entre les conseils des sportifs du net, des coachs qui écrivent des livres, de ceux qui n’en écrivent pas, des scientifiques, du type qui va trois fois par an à la salle de sport mais qui croit tout savoir… Créer sa routine sportive idéale peut-être un VRAI casse-tête. Et si on mettait les choses au clair ?

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