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Pilates, stretching, yoga, c’est quoi la différence ?

Alexandre Hozé — Thu, 29 May 2025 05:17:37 +0000

Il parait que Pilates, yoga et stretching est le mix parfait pour se détendre. Moins de stress dans nos vies ? Ici, on dit oui ! Mais c'est quoi exactement ces pratiques qui ont l'air perchées ? Allez, on quitte un instant notre chien tête en bas pour t’en dire plus sur ces sports dans lesquels corps et esprit travaillent en harmonie.

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Festival Les Evadées 2024, pour des esprits sains dans des corps sains

Alexandre Hozé — Thu, 26 Sep 2024 14:04:13 +0000

Ce vendredi 27 septembre, la deuxième édition du Festival Les Evadées sera lancée pour 3 jours d'ateliers et de conférences sur le bien-être physique et mental dans la forêt de Compiègne. Le tout sous la direction experte d'Aurore Tonnerieux et Virginie Garnier.

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Journée internationale du yoga, au tapis avec Lululemon !

Valérie Domain — Fri, 16 Jun 2023 14:58:23 +0000

Ce samedi 17 juin, l’équipementier canadien Lululemon organise un évènement zen et festif dans la capitale parisienne. En amont de la Journée internationale du yoga, le 21 juin, on va travailler le corps, mais aussi la tête, en plein cœur du 11e arrondissement.

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Adeline : « Le yoga, il faut y aller comme tu irais chez le psy. »

Valérie Domain — Tue, 13 Dec 2022 17:10:09 +0000

« C’est en Inde, lors de mon premier voyage là-bas, à l’âge de 21 ans, que j’ai découvert le yoga. J’avais envie d’entrevoir une autre vie et le yoga s’est mis sur mon chemin… Ce que j’ai trouvé fascinant, c’est que c’était une toute autre manière de pratiquer l’activité sportive. J’avais fait beaucoup de gymnastique de mes 8 ans à mes 16 ans, mais ça faisait des années que je n’avais plus fait de sport. Avec le yoga, on parvient à maîtriser le corps grâce à la maîtrise de l’esprit.

Tout a changé dans ma vie à partir de ce moment. J’avais alors une espèce de trop-plein de la vie d’ici, j’avais besoin de comprendre des choses, d’avoir des réponses. J’ai donc pris un aller simple pour le Sri Lanka et j’y suis restée pendant sept ans. Même si j’y suis partie seule, on n’est jamais seule en réalité quand on voyage…

J’ai eu ensuite un grand coup de cœur pour l’Inde et le yoga. J’étais quelqu’un de mal dans ma peau, j’étais mal dans ma vie, j’étais une hypersensible qui ne comprenait pas trop le monde dans lequel elle vivait… Le yoga m’a permis d’aller voir ce qui se passait en moi, m’a permis de me recentrer.

Quand je me suis mise à une pratique quotidienne – un minimum de deux heures par jour – j’ai vu tous les bienfaits que le yoga pouvait avoir sur le corps, le mental et l’émotionnel. Et je me suis dit : « Ce n’est pas possible, il faut que les gens sachent à quel point ce peut être une solution à bien des problèmes, je ne peux pas garder ça pour moi ! ».

Alors, je me suis formée là-bas. Le contexte a été très particulier et je dois dire que j’y ai appris de sacrées leçons de vie ! Le premier prof de yoga que j’ai rencontré en Inde n’était pas une belle personne, il a essayé d’abuser de moi…

Quand je suis retournée en Inde pour passer mon diplôme de yoga, je suis retombée sur lui, c’était le directeur… Ça ne s’est pas très bien passé. Je me suis aperçue de l’ampleur des dégâts dans cette industrie du bien-être en Inde. J’ai ensuite rencontré un Indien qui ouvrait son école et souhaitait que j’y enseigne. Il ne m’a jamais payée…

Mes premières expériences de yoga ne sont pas heureuses, mais si je m’étais arrêtée à ça… J’ai pris tous ces moments comme un enseignement de vie et j’ai tout de même commencé ma carrière de prof de yoga là-bas. Je n’avais pas fini d’apprendre, les leçons de vie y sont plus fortes.

Je suis revenue en France il y a quatre ans et demi, pour m’installer en Seine-et-Marne. Au départ, je n’avais pas prévu de rentrer, mais j’avais commencé à travailler ici, à donner des cours en plein air, à prodiguer des soins énergétiques et à faire des massages à domicile. Comme personne dans le coin ne faisait ça, je me suis dit que ce n’était pas plus mal de rester. J’ai donc créé un centre de bien-être dans la forêt de Fontainebleau, Wild Lotus Yoga, avec un chalet où je fais mes massages et mes soins et une yourte qui est une grande salle de yoga. En plus de donner des cours, je forme aussi des professeurs à la discipline.

Pour moi, le yoga est vraiment un art de vivre. La partie physique du yoga, c’est la petite pointe de l’iceberg et beaucoup viennent en cours pour ça en premier lieu et, finalement, une foule de choses se passent en elles. Le yoga impacte de façon beaucoup plus globale.

Chaque figure de yoga offre de travailler sur des organes de notre corps, mais ce n’est pas que de la gymnastique. On travaille forcement sur des émotions à travers des postures. La pratique du yoga, c’est aussi s’écouter et se poser des questions. Ça apporte de grands bouleversements et de vraies réponses. Ce n’est plus le monde extérieur que l’on remet en cause mais nous-même, dans une perspective bienveillante.

Toute la manière dont je me suis construite découle de ma pratique du yoga. La manière dont on se comporte sur un tapis de yoga est la même que celle que l’on adopte dans la vie. Est-ce que si je n’arrive pas à réaliser une posture, je vais m’acharner ou non ? Ou est-ce que j’y vais avec douceur pour comprendre et essayer plusieurs façons de faire et ne pas bloquer sur ce que je veux absolument ?

En tant que professeure, je rappelle toujours à mes élèves de faire avec ce qu’ils ont, au moment où ils pratiquent. Le corps n’est jamais constant, c’est aussi ça accepter d’être dans le moment présent. Il faut avant tout respecter son corps.

Après, il faut parvenir à aller au-delà de sa limite, en-dehors de sa zone de confort, mais la pratique du yoga est vraiment accessible à tous les corps. C’est ce qui est fantastique dans le yoga, c’est que l’on peut progresser chaque jour, ça offre un regain de reconnaissance et de confiance en soi. On reprend le pouvoir sur soi-même.

Lire aussi : Le yoga en quelques chiffres

Je crois que dans notre société actuelle, les femmes sont complètement coupées de leur corps, on ne les laisse pas être à l’écoute de leur corps et le yoga permet de se le réapproprier. Il faut qu’elles reprennent le pouvoir à partir d’une meilleure connaissance d’elles-mêmes.

Dans ce cadre, je propose des cercles de femmes, en neuf mois, et cette année, ce fut avec quinze femmes. Quand on se regroupe et qu’on échange, on se rend compte qu’on partage les mêmes problématiques, qu’on a plus ou moins toutes les mêmes phobies, pudeurs ou complexes. On se sent moins seule, on reprend confiance en soi.

Quand des femmes n’ont pas conscience qu’elles ont un cycle en quatre phases par exemple, qu’elles sont cycliques, elles vont s’énerver sur leur corps qui n’est pas assez performant, se dire qu’elles sont bonnes à rien. Mais elles comprendront et accepteront que le corps a simplement besoin de se reposer et qu’elles ne seront donc pas aussi productives d’une semaine à l’autre.

Il existe autant de types de yoga que de types de personnes sur terre. Ce n’est pas parce qu’on a un problème de santé qu’on doit s’arrêter à ça car le yoga s’adapte à toutes les morphologies et à tous les âges. On fait ce qu’on peut avec ce qu’on a sur le moment, en évitant la comparaison ou la frustration.

Il faut toujours se dire que ce que l’on fait, on le fait pour soi, pas pour les gens dans la salle. On ne va pas au yoga pour se juger. Le yoga, il faut y aller un peu comme si on allait chez le psy. »

Retrouvez Adeline et toutes les infos sur son centre de yoga Wild Lotus Yoga sur son site et sur sa page Facebook
Un apaisement qui se prolonge sur son compte instagram @wild_lotus_heart

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Vanessa : « Au début, le yoga, j’ai détesté ! »

Valérie Domain — Tue, 16 Mar 2021 15:18:36 +0000

Elle a travaillé dans le marketing et dans la restauration, mais c’était dans une autre vie. Vanessa Guerreiro a trouvé douceur et sérénité dans la pratique du yoga, une discipline qui l’a aidée à traverser des périodes difficiles. Elle a tout lâché pour l’enseigner. Récit d’un voyage intérieur.

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Caroline : « Le yoga, c’est la quête d’un corps non pas plus beau, mais plus sain. »

Valérie Domain — Tue, 23 Jun 2020 19:14:17 +0000

« Mes premières approches avec le sport ont été autour du corps avec la pratique de la danse classique et du tennis. Mais il est vraiment entré dans ma vie avec le running qui m’a permis de découvrir que l’on pouvait travailler le mental en même temps que le corps. Je trouvais ça très chouette d’y trouver un côté méditatif !

« À la fin d’un cours de yoga, je me souviens d’avoir pleuré et ça avait été libérateur. »

Il faut dire qu’avant j’avais une image un peu négative du sport. Je viens d’une famille de profs et j’avoue que je n’y voyais qu’une activité pour se gonfler les muscles, trop basée sur l’apparence !

Avec le yoga, clairement, dès le début, j’ai senti qu’on n’était pas dans une pratique sportive classique. C’était avant tout une pratique spirituelle.

Yoga : le Top 10 du parfait yogi

Valérie Domain — Sat, 20 Jun 2020 13:47:54 +0000

Le podcast « Le chemin du yoga » : un temps pour soi

Avec une voix douce et apaisante, la professeure de yoga Isabelle Morin-Larbey offre un vrai remède à l’anxiété.

Son podcast de cours de yoga, guidé par la seule écoute, aide à se concentrer uniquement sur ses sensations et s’adapte ainsi à tous les niveaux.

Pour une sérénité retrouvée et un vrai chemin vers soi.

À écouter gratuitement sur ÀBLOCK! pour le premier épisode « Le Temps de l’Ancrage » puis sur Spotify, Deezer, Google Podcasts, Apple Podcasts, Castbox, SoundCloud, Podcast Addict.

L’appli « Gotta Joga » : le plaisir de progresser

Pour s’offrir un moment de yoga profondément réconfortant, cette application à l’interface ergonomique et apaisante propose des entraînements pour tous niveaux par des professionnels expérimentés.

Débutants ou yogistes férus, des vidéos des mouvements détaillés en fonction des moments de la journée vous aident à faire grandir votre « arbre de yoga ».

Un apprentissage zénifiant !

15 séances gratuites sur Google Play et Apple Store

Lire notre interview de la professeure de yoga, Pia Le Cannu, qui a tout quitté pour devenir yogi.

Le podcast « Les Conversations du Tigre » : le yoga art de vivre

À l’image d’ÀBLOCK ! et de son envie d’inspirer de nouvelles pratiquantes, cette plateforme d’écoute lancée par Élodie Garamond, fondatrice du fameux studio parisien Tigre Yoga Club offre des confidences inspirantes de yogis, célèbres ou anonymes.

De quoi trouver l’énergie intérieure pour sortir son tapis de yoga et partir à la recherche de son propre way of life.

Accessible gratuitement sur toutes les plateformes de téléchargement, Apple Podcast, Spotify ou encore Google Podcasts.

L’appli « Down Dog » : du yoga sur-mesure

Avec plus de 60 000 combinaisons de postures possibles, l’appli offre des séances de yoga à la demande et sans cesse différentes.

À vous de choisir votre pratique – Vinyasa, Hatha, Doux, Restauratif, Yin, Ashtanga, Sur chaise et Salutation au soleil -, votre niveau, la durée du cours et les effets recherchés sur votre corps avec la fonction « spécificité ».

Simple et malin, on adore !

Application payante disponible sur Google Play et Apple Store

Lire aussi : Le yoga en quelques chiffres

Le livre « Mon Yoga, Mon Équilibre » : la formule de vie magique

Avec ce nouveau rapport au temps qu’a provoqué le confinement, quoi de plus évident que de se reconnecter au cycle de la nature ?

La professeur de yoga, Karine Kleb, propose un programme bien-être détaillé sur une année en harmonie avec les saisons : renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver…

Telle une recette magique, ajoutez à votre vie des routines yogiques apaisantes (le bébé heureux, la montagne, l’enfant), des méditations en pleine conscience, des rituels beauté.

« Mon Yoga, Mon Équilibre », de Karine Kleb, éditions Larousse, 2 janvier 2020

Le livre « La Bible du Yoga » : la référence

Best-seller et mine d’informations sur l’essence et la pratique du yoga, cet ouvrage du maître indien du yoga, BKS Iyengar, recense plus de 600 photographies et descriptions minutieuses sur les asanas (postures) et les exercices respiratoires référents du yoga.

Des étapes à vivre pour une santé optimale avec corps et esprit régénérés. L’indispensable livre de chevet !

« Bible du yoga, Santé du corps, paix de l’esprit » de BKS lyengar, J’ai lu -Aventure secrète, mai 2009

Lire aussi : Le 10 des influenceuses sur Instagram

La chaîne YouTube « Yoga Fire By Jo » : la bonne copine zen

« Je suis Jo, j’ai 34 ans et je vis dans la campagne haut-viennoise. Depuis que le Yoga a changé ma vie, je n’ai qu’une chose en tête : propager sa pratique », nous explique cette yogi inspirante.

Choisir sa séance de yoga en fonction de ses besoins ou de ses aspirations, que ce soit pour alléger son dos, régler ses problèmes de digestion ou encore booster sa confiance en soi ?

C’est sur YogaFire by Jo, vidéos en ligne toutes simples tous les vendredis.

On clique et on s’y met !

L’appli « 5 minutes de Yoga » : pour les overbookés

Pour s’octroyer ne serait-ce que cinq minutes de relaxation bien pensées, téléchargez et activez cette application pratique au quotidien.

Chaque posture est expliquée de manière détaillée, illustrée en images et agrémentée d’un chronomètre pour une réalisation efficiente.

De quoi s’assouplir et destresser pour des journées au beau fixe !

Application gratuite ou version complète sur abonnement disponible sur Google Play et Apple Store

Les cours en ligne de Lili Barbery-Coulon : on se met sur « pause » !

L’ancienne journaliste devenue professeure de kundalini yoga a proposé des cours gratuits quotidiens sur Instagram de méditation en live pendant toute la durée du confinement.

Elle continue de proposer ces intenses moments de partages méditatifs en visio via un planning consultable sur son site dédié.

Un remède à tous les maux !

lilibarbery.com

« Babar, le Yoga des éléphants » : le b.a.-ba du Yoga

Pour les enfants et grands enfants, pour les humains et les éléphants, de 7 à 77 ans, ce manuel illustré, écrit par Babar lui-même, initie au Yoga en proposant de nombreux exercices à réaliser, étape par étape.

Un apprentissage tout en douceur, réellement efficient.

Idéal pour les nostalgiques du monde de l’enfance !

« Babar, Le yoga des éléphants », de Laurent de Brunhoff, Hachette Jeunesse, Janvier 2019

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Le yoga en belle posture

Valérie Domain — Sun, 29 Mar 2020 09:59:22 +0000

3 millions, c’est le nombre de Français qui pratiquent le yoga (+ 7 % versus 2016) selon la dernière étude menée par l’organisme Kantar.

Une autre étude de l’Union Sport & Cycle en partenariat avec Oly.Be, confirment ces chiffres, ajoutant que le yoga est une activité intergénérationnelle qui séduit à 80 % les femmes. 64 % des adeptes le pratiquent seuls, 55 % en groupe et 21 % entre amis. Enfin, 93 % des yogis pratiquent un autre sport comme le running, le fitness, le pilates ou la natation.

Moyenne d’âge : 44 ans

Ce sport « doux » n’est pas une question d’âge. Ainsi, d’après Kantar, même les 15/24 ans s’y mettent (14 %), 17 % des 25/34 ans le pratique, cela descend un peu entre 35 et 44 ans (16 %) mais la palme revient aux 45/54 ans et les plus de 65 ans (19 %) quand les 55/64 ans sont 15 % à le plébisciter.

La moyenne d’âge des afficionados se situe autour de 44 ans. Les yogis en herbe sont 71 % à « prendre ainsi plaisir à soigner leur apparence ».

Les adeptes de yoga sont plutôt spirituels (34 %), font de l’exercice au moins une fois par semaine (84 %), considère manger sainement (49 %) et pour 26 % sont végétariens.

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Pia Le Cannu : « Le Yoga a donné du sens à ma vie. »

Valérie Domain — Wed, 05 Feb 2020 11:23:46 +0000

Le rythme parisien frénétique, l’étourdissement dans le boulot et la non-écoute de son corps ont poussé Pia Le Cannu à s’aventurer dans l’univers d’une pratique sportive adepte du mens sana in corpore sano : le yoga.

Solaire, passionnée et désireuse de transmettre cette nourrissante philosophie de vie, la professeure de yoga trentenaire offre d’entrer dans l’univers tant recherché de la connaissance de soi et du bien-être absolu. Un voyage intérieur à mettre d’urgence sur le tapis. Prêt ? Inspirez, soufflez !

Tu as d’abord été attachée de presse avant de te consacrer pleinement au yoga comme pratiquante et, très vite, comme professeure. En quoi le yoga a été une évidence dans ta vie ?

Je prenais mon travail très à cœur, jusqu’à m’oublier. C’est mon corps qui, stressé et noué, m’a demandé de revenir à une attention plus clémente envers lui, c’est ainsi que j’ai commencé le yoga.

Auparavant, ma pratique du sport avait toujours été très énergique, presque explosive : j’ai grandi en pratiquant le karaté – mes trois frères m’ont rendue bien dynamique !

Puis j’ai fait de la boxe thaï, durant une courte durée, mais qui a été très importante dans ma vie. En démarrant le yoga, j’ai eu la chance de tomber sur des professeurs dont les enseignements m’ont tout de suite parlé.

Ce qui m’a plu avec cette discipline, ça a été de trouver le lien entre mon corps, mon souffle et mon esprit. J’avais besoin d’être à l’intérieur de moi. De trouver que dans mon corps, limité par essence, il y avait quelque chose d’absolu.

Grâce à une amie danseuse et adepte de yoga, j’ai commencé une formation en 2015-2016 à l’issue de laquelle j’ai donné un cours test aux autres élèves. J’ai découvert sur mon visage un sourire que je n’avais pas eu depuis très longtemps.

C’est à partir de là que j’ai senti que je devais me lancer en tant que professeure de yoga.

Lire aussi : Le Top 10 de la yogi attitude

Tu es une toute jeune maman et tu enseignes le yoga avec ton compagnon à Paris depuis quelques années et, désormais, à Biarritz où vous avez décidé de vous installer. Comment abordez-vous le yoga dans vos cours ?

Quand nous nous sommes rencontrés avec mon compagnon, Kamel – qui est aussi docteur en anthropologie -, nous nous sommes rendus compte qu’on avait la même façon de voir le yoga : cette attention pour les mots et de réelles réflexions sur nos enseignements.

Par exemple, comment faire pour désexualiser ses élèves – à 98% des femmes – quand on est enseignant, afin qu’ils ou elles trouvent un espace de non-jugement. Femmes ou hommes, notre regard et nos paroles doivent créer un sentiment de sécurité, en tout point.

Nos enseignements se complètent alors on fait nos retraites ensemble. Avec son sens de la pédagogie, Kamel fait éclore de vrais éclats de joie chez ses élèves.

Pour beaucoup d’entre nous, faire un équilibre sur les mains est un véritable défi. Kamel amène les postures d’inversions avec beaucoup de légèreté, on s’y essaie dans les bonnes conditions, c’est très libérateur !

De mon côté, en plus de séquences de mouvements, je pratique le chant et des exercices de respiration. Le fait de chanter libère de l’ocytocine, l’hormone du bonheur.

À l’unisson, dans un cours, ça libère des émotions pures. Pour mon accouchement, j’ai moi-même employé cette méthode en appuyant sur les notes graves car elles permettent l’ouverture du bassin.

Lire aussi : Le yoga en quelques chiffres

Que souhaites-tu transmettre au travers d’un cours de yoga ?

Dans mon expérience, le yoga donne du sens à la vie car je me sens traversée par quelque chose de plus grand. Je crois que c’est partagé par beaucoup, et c’est pour cela que l’engouement est fort.

De là, on se défait du carcan matériel, parfois psychologique, qui fait que nos « moi » sont si forts.

Pour les femmes, comme pour les hommes, par exemple, ca peut être de se défaire des constructions de la société comme la course à la consommation, en développant une agréable sensation de contentement. Cela peut paraître fou, mais c’est vrai !

Tout cela nécessite du temps, le bon enseignant et les bonnes dispositions chez les élèves. En tant que professeur, mon but est d’incarner mon enseignement, qu’il ne soit pas que mots : en étant moi-même la plus libre possible, avec un corps et un esprit dénoué, alors les élèves pourront me trouver légitime.

Qu’est-ce que le yoga peut apporter quand on est une femme ? Et pour toi-même, depuis que tu as connu l’expérience de la grossesse ?

Comme je viens de donner naissance, je suis en grande réflexion par rapport à ces questions. Je me suis formée à la méthode de Gasquet afin d’enseigner le yoga avant et après la naissance en février 2019 et il se trouve que je suis tombée enceinte en mars.

En fait, la femme enceinte a un pouvoir de transmission et un pouvoir hormonal qui est immense. Dans les cours de yoga prénatal que j’ai pu donner, les femmes enceintes m’ont énormément aidée dans ma propre grossesse simplement par leur présence.

Je crois que le yoga permet d’être disponible au fur et à mesure de la pratique ; on peut mieux vivre les expériences. Et l’on va être de plus en plus capable de demeurer dans l’état du yoga qui est un état d’apaisement.

Lorsque j’ai commencé le yoga, j’ai été surprise de constater que je pouvais prendre le métro et ne plus me sentir agressée par le bruit, les mauvaises ondes etc…

En tant que femme, ce qui m’intéresserait serait de créer des cercles féminins de manière à établir des transmissions intergénérationnelles.

Un temps de parole entre femmes – enceintes ou pas, enfants, adolescentes ou plus âgées – qui permet d’ouvrir la porte vers un monde insoupçonné et empli de richesses.

Le yoga n’est donc pas un sport mais plutôt une philosophie de vie ?

Oui, je n’appelle pas ça un sport mais une « pratique », pour l’esprit et pour le corps. Par le mouvement, le silence, on va tenter de donner moins de place au soi (ego) et plus au Soi (le vivant).

À mon sens, le yoga, c’est un retour à soi, aux origines du Soi, un Soi qu’on a oublié. Prenez un enfant qui se pose sur la neige et qui fait l’ange en battant des bras, il retourne à l’horizontalité, au contact avec la matière.

Dans notre société, quand on est adulte, on ne s’allonge plus par terre… Et en yoga, ce qu’on appelle le « savasana », la dernière posture quand on se met sur le dos, c’est un voyage génial ! Pendant ou après les pratiques, quelque chose se passe dans l’esprit, des dénouements se font car on est un tout.

Les Anglophones ont bien résumé ça avec l’expression « Mind Body Spirit ».

Il ne devrait donc pas y avoir de course à la performance comme dans certains sports…

Dans un cours, on peut tourner le regard vers son intériorité, sa sensorialité, pour que la comparaison cesse. Mais c’est certain, il est complexe de ne pas s’évaluer.

C’est d’ailleurs le côté négatif d’Instagram où l’on voit fleurir les posts bien léchés sur le yoga. On a vite fait de se décourager quand on ne parvient pas à faire les postures que l’on voit fièrement affichées.

À son origine, le yoga veut tendre vers l’effacement de l’ego, or notre société vit sur l’image, ce qui nous donne bien du fil à retordre. Instagram en est la preuve, la communauté yogi – et j’en fais partie – se met en scène pour publier ses postures.

Dans mes cours, je tente d’accorder une grande importance à ce qui s’appelle « les variations » : quand une posture ne t’est pas confortable, tu prends un bloc pour t’aider, par exemple.

Et ce même matériel peut aussi fonctionner pour aller plus loin dans la posture, si ton corps le permet. Ainsi, plusieurs niveaux cohabitent en classe et chacun y trouve son compte.

En fait, il faut chercher le cours qui nous convient, chacun a ses affinités et chacun a son propre chemin. Ce que j’explore dans mes pratiques, c’est un yoga respectueux du corps. Et cela ne va pas de soi.

J’ai vu mon enseignement changer au fur et à mesure de mes différentes formations, en prenant un peu plus conscience de la diversité des corps. Je crois qu’on ne peut attendre de tous la même chose, et c’est très bien comme ça !

Lors d’une formation que j’ai suivie sur la « périnatalité », l’intervenante, Liliana Lammers, doula (une femme qui propose un accompagnement émotionnel, affectif et physique pendant la grossesse et après l’accouchement, Ndlr) depuis plus de vingt ans, a dit quelque chose qui est resté gravé en moi : quand elle reçoit des femmes enceintes, son objectif est tout simplement que celles-ci se sentent mieux qu’à leur arrivée.

Ainsi, elle formule cette question : dans quel état émotionnel je laisse la personne en face de moi ? Quelle réflexion forte et tournée vers l’autre ! J’essaie depuis d’en faire ma ligne de conduite en tant que professeure. J’espère y arriver !

Le Yoga à l'origine

D’après les premiers textes du yoga (les Yoga Sutras), cette pratique consistait vraisemblablement en une seule et unique posture : l’assise en tailleur. Pour une raison simple qui est que ces premiers yogins visaient la cessation de l’activité, la mise au repos.

C’est beaucoup plus tard, entre le XVème et le XVIème siècle, qu’ont été introduites certaines des postures que l’on pratique encore aujourd’hui.

Mais c’est véritablement au XXème que le yoga postural moderne s’est développé avec la rencontre des sports occidentaux installés dans l’Inde coloniale.

Les postures n’ont donc pas toujours été l’élément premier. L’étude des textes et le chant prévalaient.

Les accompagnements yoga de Pia Le Cannu

Pour accompagner mes cours et me nourrir, je peux revenir aux Yoga sutras de Patanjali, et, très souvent, comme je pratique la méditation, je m’aide des images de la poésie de Jules Supervielle.

Je conseille aussi Les Maîtres des Upanishads de Ysé Tardan-Masquelier, une nourriture sublime pour l’esprit et pour toucher à la philosophie du yoga, ainsi que La Philosophie comme manière de vivre, de Pierre Hadot.

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